声のヨガ　星クラス

星クラスは

呼吸・声・心を整え、感じたままに声を出して朗読することを目的としたクラスです。

入会制ではなく、単発参加可能なので、

ご都合の良いとき、参加したいときに何度でも参加できます。

朗読が目的でない方も参加していただけます。

こんな方におすすめです

• 朗読のときにおなかから声が出ていない気がする

• 発声練習などしたことがない

• 感情を言葉や文章に乗せて声を出すことが苦手と感じている

• 息が浅いと思う

• 声が小さい

• 話すことに自信がない

• ロングトーン（発声練習で「あーーーーーー」と20秒以上声を出し続ける）が苦手

• 人前で発言したり、朗読するときにめちゃくちゃ緊張する

• 緊張すると声がうわずる

• 自分や自分の声が好きだと思えない

• 腹式呼吸がよくわからない

• 朗読で自然な読み方ができない

日程

随時日程を更新しています。
スケジュールをご確認ください。

場所

京都テルサ東館2階　男女共同参画センターらら京都内　ワーキングルーム

料金

1回　2,000円　

当日　現金でお支払いください

（テルサ らら京都会場 特別価格です）

定員

6名程度。

日により、参加人数が違いますのでご了承ください。

内容

90分のグループレッスンです。

①腹式呼吸の練習　

自分の呼吸、身体に意識を向けてゆったりと呼吸をすることを

時間をかけて行います。

そのあと、下腹（丹田）を意識しながら、ロングブレスの練習をします。

無理のないよう、様子をみながらみなさんのペースで呼吸トレーニングができるよう

講師がファシリテートいたします。

②発声練習　

自分の身体から出る声、低い音、高い音、いろんな声を出してみましょう。

恥ずかしがらず、思いきって声を出すことで気持ちもすっきりします。

③マインドフルネス瞑想

心、身体、呼吸、自分のそのままの状態を眺めるように

深呼吸しながら静かな時間をとります。

④詩や文章の朗読

言葉から感じる気持ち

文章から感じる気持ち

その他、自分が感じている気持ちを

声に出して朗読します。

朗読する文章は日替わりで

こちらでご用意いたします。

テキスト

こちらでご用意いたします。

お申込み方法

ご都合の良い日程をご確認いただき

サイトの問い合わせフォームか、LINEなどで「○月○日　○○時からの星クラス参加希望」と書いてお送りください。

つじからの返信がありましたら申し込み完了となります。

09012227074（辻）にお電話やショートメッセージからでも受け付けます。

只今公式LINEからのお申込み限定、花クラス・星クラス無料体験キャンペーン実施中！
ぜひお友達になってくださいね。

Q＆A

Q1　声ヨガって？服装はどうすればよいの？

ヨガのように、身体を動かすことはありません。椅子に座った状態で呼吸練習をいたします。

服装は、声が出しにくいくらい締め付けのある洋服以外でしたらなんでも大丈夫です。

ただ、汗は出る方が多いです。ロングブレスのトレーニングは意外に身体があたたかくなりますので、

体温調節がしやすい服装がよいかもしれません。

あと、お水などのお飲みものもお忘れなくご持参くださいね。

Q2 朗読教室に通ったことがありません、星クラスだけの参加はできますか？

もちろんできます！星クラスのみ参加されている方もいらっしゃいます。

星クラスでする朗読は、小学低学年の教科書に掲載されているような簡単な文章ですので、

一度も朗読教室などを経験していない方でも全く問題ありません＾＾

Q3　以前星クラスで、大祓の詞（おおはらえのことば）を朗読しましたが今はしないのですか？

日替わりで、取り入れているときがございます。大祓祝詞は神道の祝詞として奏上されていることもあり、

例えばクリスチャンの方などは声に出すのがはばかられる・・ということが以前ございました。

それからは当日おうかがいしながら、進めています。

ちなみに、講師の辻は仏教の家系で育っておりますが、大祓祝詞も好きですし、聖書の物語も朗読いたします。

それぞれのことだまを感じたままに、声に出せるといいなと思います。